Результатник: как справиться с гонкой и выгоранием

Привет, результатник! А ведь с нами нелегко, правда?

После небольшого перерыва решила вернуться с личным постом ☺️ Ранее я писала про типы сотрудников “Процессник VS Результатник”. В бизнесе все так хотят видеть в своих командах Результатников, но каково им самим? И как это отражается на жизни?

Имею полное право писать этот пост на правах Результатника и опираясь на собственный опыт. 😅 И только сами Результатники знаю, что стоит за высокой эффективностью, достигнутыми целями и закрытыми проектами...

Наши суперсилы 😎 ⚡️ Достигатор. Для нас нет ничего приятнее, чем поставить галочку рядом с выполненных делом. Месячный план за неделю? Легко! ⚡️ Про нас говорят “решает любые проблемы”. И это правда. В кризисных ситуациях мы активизируемся, как супергерои, и тащим на себе всё. ⚡️ Мы - драйвер роста. Для себя, для команды, для бизнеса. Мы не можем стоять на месте, нам постоянно нужно движение вперед.

Звучит здорово, да? Но теперь давай посмотрим на изнанку. Ту самую, которую видишь только ты перед сном.

Обратная сторона медали (тут будет честно): 😵 Вечный “голод”. Ощущение, что ты сыт лишь на пару часов. Съел один результат - и уже нужно искать следующий. Расслабиться и просто порадоваться достижению? Почти невозможно. 😵 Выгорание. Наш организм вечно в тонусе, как струна. Постоянные тревожность и чувство вины, если ты “просто работаешь”, а не совершаешь подвиг. 😵 Проклятие “цели”. Мы настолько зациклены на финише, что напрочь игнорируем путь. А ведь самые яркие открытия, новые знакомства и инсайты часто прячутся именно в процессе.

Что помогает мне научиться жить в мире с собой? Я не буду давать тебе советы в стиле “просто расслабься”, а поделюсь своими лайфхаками, которые помогают мне.

1️⃣ Задать вопрос “А что это мне даст?” Перед тем как впрягаться в новую гонку, я задаю себе этот вопрос. Если ответ - лишь галочка в голове и кратковременный выброс дофамина, возможно, игра не стоит свеч. Это помогает отсеять “мусорные” цели. 2️⃣ Внедрить “процессные” ритуалы. Я начала с малого. Например, приготавливая утренний кофе, я не листаю ленту, а стараюсь прочувствовать аромат, наблюдать, как появляются пузырьки. Да, это банально, но это работает и помогает мне замедлиться и насладиться простыми вещами. 3️⃣ Метод "Помидора" для отдыха. Обычно ставят таймер на работу, я ставлю таймер на отдых. 30 минут - и я просто смотрю в окно, гуляю, ничего не делаю. И да, я разрешаю себе это. Поначалу было очень непросто. 4️⃣ Создавать "достигаторы" для простых вещей. Хочешь результат - получи его! Но в мелочах. Я стала вести список не только рабочих дел, но и личных: “почитать книгу”, “встретиться с подругой”... Вычеркивать их - невероятное удовольствие!

Быть Результатником - это и дар, и испытание. Но наша одержимость результатами - это не приговор, а просто особенность. Ею можно научиться управлять. Главный вывод, который я сделала: мир не рухнет, если я иногда буду просто “быть”, а не “делать”.

Ты тоже результатник? Как справляешься с вечной гонкой? Жду твои истории в комментах - поддержу! ❤️

P.S.: Ну и собственно мы очень не любим, когда другие не стремятся за результатами и "двигаются" медленно. И можем начать "подгонять", именно поэтому с нами бывает очень непросто 😅